Έχεις ακούσει ποτέ τον όρο συναισθηματική διατροφή; Είναι όταν καταναλώνεις οποιαδήποτε ποσότητα φαγητού χωρίς να έχεις τη βιολογική ανάγκη. Είναι πάρα πολύ συχνό όταν νιώθεις λύπη, φόβο ή θυμό υποσυνείδητα να σου δημιουργείται η όρεξη για ένα γλυκό, ένα σνακ ή κάτι το οποίο αν ήσουν καλά ψυχολογικά εκείνη στην στιγμή δεν θα "χρειαζόσουν". Αυτή η ανάγκη δημιουργείται για να καταστείλει το συναίσθημα που νιώθεις εκείνη τη στιγμή. Πόσο δύσκολο είναι λοιπόν να προσπαθείς να διατηρήσεις ένα διατροφικό πρόγραμμα όταν το μυαλό συγχέει την αληθινή με τη συναισθηματική όρεξη; Κάπου εδώ έρχεται να σου δώσει απαντήσεις η Νικολίνα Δανιηλίδου, ψυχολόγος και Master Practitioner στις Διατροφικές Διαταραχές και την Παχυσαρκία με το βιβλίο τις "Τι Συναίσθημα θα Φάμε Σήμερα". Είσαι έτοιμος να φροντίσεις τον εαυτό σου και να σταματήσεις να τον ταΐζεις διαρκώς όταν κάτι δεν πάει καλά; |
Reviewed by Dominica
on
Μαΐου 30, 2023
Rating:
Δεν υπάρχουν σχόλια: